Acupuncture sportive à Terrebonne et Saint-Lin
Que vous soyez athlète, sportif récréatif ou simplement actif, votre corps a besoin d’attention. L’acupuncture sportive est une approche reconnue pour soulager les blessures, accélérer la récupération et prévenir les rechutes.
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(450) 492-0202
Nos acupuncteures accompagnent les sportifs
Nos six acupuncteures traitent les blessures et les douleurs liées au sport, à Terrebonne comme à Saint-Lin-Laurentides : Élizabeth Dubé, Caroline Daïf, Nathalie Lebel, Karine Bouchard, Noémie St-Pierre et Vivianne Boivin. Toutes membres de l’OAQ, toutes formées pour évaluer et traiter tendinites, entorses, contractures et douleurs de surutilisation — choisissez d’abord selon vos disponibilités.
Certaines ont des formations complémentaires qui peuvent être utiles selon votre situation :
Caroline Daïf — acupuncture sportive et taping
Formations en acupuncture sportive (2017 et 2018), taping biomécanique et neuro-proprioceptif (Institut Axis, 2025), stratégies cliniques pour traumatismes (Dre. Ayla Wolf, 2024) et acupuncture neurologique (Dr. Poney Chiang, 2024). Stage à la clinique de la douleur chronique de l’Hôpital Maisonneuve-Rosemont.
Noémie St-Pierre — passionnée de sport
Sportive elle-même, elle a un intérêt marqué pour les troubles musculosquelettiques et la performance sportive.
Pour qui ?
Sportifs récréatifs
- Course à pied
- Vélo et cyclisme
- Yoga et entraînement fonctionnel
- Sports d’équipe (hockey, soccer, basketball)
- Tennis et raquette
Sportifs intensifs
- Athlètes en compétition
- Entraînements à fort volume
- Préparation à un événement (marathon, triathlon, course Spartan)
Sportifs occasionnels
- Tournois ponctuels (golf, ski)
- Reprise d’activité après une pause
- Sports de loisir (escalade, randonnée)
Jeunes sportifs
- Athlètes scolaires et compétitifs
- Sports d’équipe juvéniles
- Préadolescents et adolescents actifs
Pour quelles blessures et problèmes ?
Blessures musculaires
- Élongations et déchirures musculaires
- Contractures et points gâchettes
- Crampes récurrentes
- DOMS (courbatures importantes)
Tendinites et tendinopathies
- Tendinite d’Achille
- Épicondylite (tennis elbow)
- Épitrochléite (golf elbow)
- Tendinite rotulienne (jumper’s knee)
- Tendinite de la coiffe des rotateurs (épaule)
- Fasciite plantaire (épine de Lenoir)
Blessures articulaires et ligamentaires
- Entorses (cheville, genou, poignet)
- Bursites
- Arthrose précoce du sportif
- Suites de luxations
Blessures de surutilisation
- Périostite tibiale (shin splints)
- Syndrome de l’essuie-glace (bandelette ilio-tibiale)
- Pubalgie du sportif
- Syndrome fémoro-patellaire
Douleurs récurrentes
- Mal de dos lié à l’activité
- Douleurs cervicales (cyclistes, nageurs)
- Tendinites chroniques
Comment l’acupuncture sportive peut aider
L’acupuncture sportive peut contribuer à :
Soulager rapidement les blessures
- Libération d’endorphines (analgésiques naturels)
- Réduction de l’inflammation locale
- Détente musculaire profonde
Accélérer la récupération
- Amélioration de la circulation sanguine
- Drainage des déchets métaboliques
- Régénération tissulaire
Prévenir les blessures
- Identification précoce des tensions musculaires
- Rééquilibrage des chaînes musculaires
- Optimisation de la posture
Améliorer la performance
- Récupération entre les entraînements
- Gestion du stress en compétition
- Optimisation du sommeil
Le taping biomécanique — un complément puissant
Caroline est aussi formée en taping biomécanique et neuro-proprioceptif(Institut Axis, 2025). Cette technique utilise des bandes adhésives spécifiques qui :
- Soutiennent les muscles et articulations
- Stimulent les récepteurs neuro-musculaires
- Améliorent la circulation locale
- Permettent de continuer l’activité pendant la guérison
- Préviennent les rechutes
Le taping peut être appliqué en complément d’une séance d’acupuncture, ou en intervention ponctuelle avant un événement sportif.
Notre approche
Évaluation sportive
Votre acupuncteure prend le temps de comprendre :
- Le sport et son intensité
- L’historique de la blessure
- Vos objectifs (compétition prochaine, retour à l’entraînement, prévention)
- Vos traitements en cours (physio, ergo, chiro)
Plan adapté
Pour une blessure aiguë :
- 2 à 3 séances rapprochées dans la première semaine
- Espacement progressif selon la guérison
Pour une tendinite chronique :
- 6 à 10 séances réparties sur 6-10 semaines
- Combinaison avec exercices de rééducation
Pour la performance et la prévention :
- Séances ponctuelles selon le calendrier sportif
- Séances post-événements pour récupération
Coordination avec votre équipe sportive
Votre acupuncteure peut collaborer avec votre physiothérapeute, votre chiropraticien, votre kinésiologue ou votre entraîneur pour une prise en charge globale.
Combiner les approches au Centre FLEXE
Pour les sportifs, plusieurs approches peuvent se combiner :
- Acupuncture — soulagement, récupération, performance
- Ostéopathie (Guillaume) — mobilité, alignement structurel
- Massothérapie sportive (Isabelle) — récupération musculaire, drainage
- Coaching PNL (Guylaine Roussel) — anxiété de performance, mental d’athlète
Tarifs
| Service | Durée | Prix |
|---|---|---|
| Acupuncture première visite | 1 h à 1 h 15 | 125 $ |
| Acupuncture suivi | 1 h | 105 $ |
| Acupuncture + taping | 1 h | 125 $ (selon combinaison) |
| Ostéopathie première visite (Guillaume) | 1 h | 120 $ |
| Massage thérapeutique 60 min (Isabelle) | 60 min | 95 $ |
Un reçu pour assurance est remis à chaque séance.
Questions fréquentes
Combien de séances pour ma tendinite ?
Pour une tendinite récente, 3 à 5 séancespeuvent suffire. Pour une tendinite chronique (plus de 3 mois), comptez 6 à 10 séances combinées avec des exercices spécifiques.
Puis-je continuer mon entraînement pendant le traitement ?
Cela dépend de la blessure. Votre acupuncteure vous donnera des recommandations spécifiques : repos relatif, adaptation, ou arrêt temporaire selon la gravité. L’objectif n’est jamais d’arrêter inutilement.
L’acupuncture peut-elle aider avant une compétition ?
Oui, plusieurs athlètes utilisent l’acupuncture en préparation d’événement(réduction du stress, optimisation du sommeil, prévention des blessures) et en récupération post-événement (drainage, douleurs).
Et le taping, ça tient combien de temps ?
Les bandes de taping biomécanique tiennent généralement 3 à 5 jours, même sous la douche. Caroline vous montrera comment en prendre soin.
Mes assurances couvrent-elles ?
Oui pour l’acupuncture (OAQ — couvert par la majorité des régimes privés). Pour le taping, il est généralement inclus dans la séance d’acupuncture.
Faut-il une référence de mon médecin ou physio ?
Non, vous pouvez consulter directement. Pour les blessures graves récentes (suspicion de fracture, déchirure complète), nous recommandons une évaluation médicale d’abord.
Prêt à reprendre votre activité ?
Que ce soit pour récupérer d’une blessure, optimiser votre performance, ou simplement maintenir votre corps en santé, notre équipe est là pour vous accompagner.
Prêt à prendre rendez-vous ?
Notre équipe est là pour vous accompagner.